產(chǎn)后氣血不足造成脫發(fā)怎么辦?

　　產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因是媽媽的氣血不足，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，故頭發(fā)又名“血余”。我們的頭發(fā)是因先天腎氣足而開始生長，又因后天種種原因氣血衰減而開始掉落。因此，產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因多數(shù)是氣血不足所致!那么應(yīng)該怎樣應(yīng)對這種產(chǎn)后脫發(fā)?常吃一些補氣血的食物能幫助改良這一現(xiàn)象，一起來看看吧。

　　1、黑豆

　　在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有地起到防治便秘的功。

　　從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有的起到補腎的功。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

　　食療方：

　　黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

　　2、黑木耳

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補血食品。

　　黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為“素中之葷”和“素中**”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量很高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量*高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量*多的。

　　微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　　3、阿膠

　　阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化*為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改良人體內(nèi)鈣的平衡。

　　還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的**食品，可以說阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功也是不容分說的。

　　食療方：

　　阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠;②、將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達(dá)到預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以調(diào)節(jié)肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　食療方：

　　黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根據(jù)個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。

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