減肥導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦?應(yīng)該吃什么呢?

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發(fā)布:2023-01-30 09:58 大大 161 評(píng)論糾錯(cuò)/刪除

　　減肥導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦?

　　現(xiàn)代肥胖的流行已經(jīng)推動(dòng)了對(duì)古怪飲食的需求——所謂的單一飲食，即只吃一種食物，屬于太過(guò)于極端的飲食，但幾乎任何完全不吃一種食物的飲食都是有害的。

　　我們受到各種食物狂轟濫炸的誘惑，偏愛(ài)選擇富含糖和脂肪的食物。事實(shí)上，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，想減肥只要把這些成分都減少就足夠了。但是，如果你想要認(rèn)真地節(jié)食，并充分考慮到頭發(fā)的健康，更不用說(shuō)更廣泛的健康問(wèn)題，那么你就需要仔細(xì)考慮是什么東西進(jìn)入了你的胃里。

　　健康頭發(fā)所需要的食物出奇的多。頭發(fā)是由一種叫做角蛋白的蛋白質(zhì)組成的。因此，蛋白質(zhì)自然是*需要的。你還需要注意礦物質(zhì)的攝入，鐵、鋅和鎂對(duì)頭發(fā)的健康都是必不可少的。除了礦物質(zhì)之外，你還需要考慮維他命，為了頭發(fā)里有足夠的A、B、C和D。

　　那么我應(yīng)該吃什么呢?

　　在減肥前尋求正確飲食建議是很重要的，這可能會(huì)根據(jù)你的情況產(chǎn)生其他的健康影響。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家會(huì)你攝入的食物都是正確的，但如果你堅(jiān)持自己的飲食，那么所有關(guān)鍵的食物種類都有代表性是很重要的。谷物、蔬菜、肉、魚(yú)、水果和堅(jiān)果都應(yīng)該在你的食譜中出現(xiàn)。

　　如果你擔(dān)心減肥會(huì)造成脫發(fā)，或者你已經(jīng)因?yàn)檫^(guò)度減肥不正確減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏脫發(fā)的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)檢查，醫(yī)生將提供一個(gè)評(píng)估并推薦一個(gè)適合你的解決方案。

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