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我不想有“大肚子”，經(jīng)常吃這道菜減脂瘦腹

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發(fā)布:2023-02-08 11:37 大大 151 評論 糾錯/刪除

　　我不想有“大肚子”，經(jīng)常吃這道菜減脂瘦腹

　　在生活中，有的人明明看起來很瘦，但是肚子很大，小肚子特別，還有男人的啤酒肚等等。肚子瘦成了我們生活中的一大難題。

　　大部分原因是經(jīng)常久坐不愛運(yùn)動，尤其是電腦族，經(jīng)常坐辦公室，吃的東西變成脂肪堆積在肚子里。我也是，能節(jié)食減肥是個不錯的選擇。

　　想想就覺得肚子變大了。經(jīng)常吃一些刮痧，腸胃排毒，適當(dāng)運(yùn)動。這樣，減肥就很簡單了。

　　我說的這種能瘦肚子的食物，就是紅菜苔。每個人都熟悉這種食物。紅菜苔是湖北的特色美食，經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，方法很簡單。

　　紅菜苔是初霜后的食物。雖然現(xiàn)在味道不太好，但碰巧在市場上看到，還是買了一些回來。紅菜苔味道鮮美，營養(yǎng)豐富，還能起到瘦身小腹的作用。方法有很多種，很容易操作。

　　一種方法是用臘肉炒，味道更好。一開始想用臘肉炒，家里沒有臘肉了，就炒了這道菜，吃起來一樣好吃，一樣脆，方法也簡單。

　　紅菜苔做法第一步：我們提前準(zhǔn)備好原料，紅菜苔一把，橄欖油三勺，鹽，大蒜6瓣，雞精少許。

　　第二步：撕掉紅色的白菜苔，尤其是紫色的部分，以免影響口感，否則不咬。用水沖洗幾次，切成段，備用，然后將大蒜洗凈，切成顆粒。

　　第三步：在熱鍋里倒入適量的食用油。油溫高的時候，把蒜放入鍋中，炒蒜，然后把洗好的紅菜苔放入鍋中。

　　第四步：重要的是用大火快速翻炒，這樣紅菜苔不僅酥脆，顏色也更綠。加入一些鹽和雞精調(diào)味，翻炒幾下后關(guān)火裝盤。

　　紅菜苔也叫紫菜苔。因其外觀呈紫色，營養(yǎng)價值高，含有的維生素C是大白菜的兩倍。

　　含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等物質(zhì)，不僅有助于祛濕瘦小腹，還有助于增強(qiáng)人體免疫力，加速人體新陳代謝，具有明目護(hù)肝、清熱解毒的功效。

　　還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于生長發(fā)育。還能刺激胃腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，快速幫助人體排便，達(dá)到瘦身小腹的目的。

　　刮油對瘦身有很大的作用。想瘦腹的真的可以試試，瘦腰，緩解口臭，告別春眠等等。

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