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喝茶能減肥嗎?減肥喝什么茶減肥比較好?

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發(fā)布:2022-09-05 09:44 晴晴 168 評論 糾錯/刪除

　　有小伙伴在問：喝茶能減肥嗎?那么，今天我們就來談?wù)勥@個話題!

　　喝茶能減肥嗎?

　　網(wǎng)上有兩種說法，一種說的是喝茶可以減肥，一種持反對態(tài)度!我的態(tài)度是：喝茶肯定能減肥!這句話的意思是：喝茶可以減肥，我們都知道，喝水可以減肥，因為水沒有熱量，但可以提供一定的飽腹感，避免"假性饑餓"，減少飲食量;同時，充足的水分，還可以提高身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體燃燒更多的脂肪!所以，喝茶可以減肥。

　　而喝茶≈喝水，同樣沒有熱量，卻擁有水的所有功，而且口感比白開水更好，其次，茶葉中含有一定量的咖啡因和茶多酚。

　　人體在疲倦或困倦時，新陳代謝會下降，而茶中所含的咖啡因具有提神醒腦的功，能提高機體的活力，幫助保持新陳代謝;茶多酚還有促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，降低脂肪堆積，還有減肥的功，不說其他，就說茶葉水，就能讓你少吃一大塊熱量的攝入，光是這一點，就值得在減肥中飲用!

　　減肥中喝什么茶好?

　　茶葉，減肥的功與茶葉中的茶多酚含量有關(guān)，茶多酚的含量越高，對減肥的果也就越好，因為在發(fā)酵過程中，茶多酚中的兒茶素會流失，因此，沒有發(fā)酵的綠茶是減肥的理想選擇!

　　除了綠茶，還有一種烏龍茶是發(fā)酵的，但是有研究顯示，6個星期的時間里，烏龍茶可以降低血脂，而且有的瘦身作用，而且市場上還有很多不含糖的茶葉，在購買的時候要注意茶葉中的茶多酚含量，選擇含量高的。

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